|
6 идей салатиков с тунцом: можно даже на ночь!👍🔹
1. Тунец в собственном соку + огурец + консервированная кукуруза
2. Тунец в собственном соку + пекинская капуста + вареный яйца + оливки + петрушка
3. Тунец в собственном соку + помидор + листья салата + огурец + вареные яйца + лимонный сок
4. Тунец в собственном соку + помидорки черри + шпинат + вареные яйца
5. Тунец в собственном соку + пекинская капуста + помидор + луковица + горчица
6. Тунец в собственном соку + авокадо + красный лук + сельдерей + лимонный сок
|
1498 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 73,64g | Hh: 192,54g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Чиабатта, Простоквашино Молоко 3,2%, Русское Море Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Lounas: Яблоко, Чай с Молоком, Чудоковрижка, Банан, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Простоквашино Молоко 2,5%. Päivällinen: Компот, фасоль с киви, капризная курочка, Говядина "Изюминка". Välipalat/Muut: Вкуснотеево Био Кефир 1%, ARO Грецкие Орехи Сушеные. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
|
|