Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 43,27g | Hh: 43,37g.
Aamiainen: Капучино, Домик в деревне Сметана 20%, От Палыча Пельмени Классические. Lounas: Умалат Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Блины. Päivällinen: Арахис, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Велком Колбаса Балыковая. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|