Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 54,37g | Hh: 92,58g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Ungesalzen, K-Classic Gourmet Backschinken, Kaffee, Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Kaufland Kräuterquark Leicht, Radieschen, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Cafe Time Frischei Waffeln, Rote Sauerkirschen. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|