Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
110,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2479 kcal
|
Rasva: 97,05g | Prot: 105,78g | Hh: 309,42g.
Aamiainen: Bananas, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Lounas: Gulden's Spicy Brown Mustard, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Celery, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Own White Wheat Bread. Päivällinen: Five Guys Ketchup, Five Guys Tomatoes, Five Guys Mayonnaise, Five Guys Little Bacon Cheeseburger, Five Guys Little Fries. Välipalat/Muut: Rold Gold Pretzel Sticks, Peanut Butter Sandwich Cookies, Bai Costa Rica Clementine, Advocare Spark Energy Drink (7g), Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|