Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 87,17g | Hh: 147,13g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Juanita's Foods Hot & Spicy Picoso Menudo, Saltine Crackers. Päivällinen: MyFitFoods Southwestern Style Chicken Salad, Mayonnaise, French Rolls, Tuna in Water (Canned). Välipalat/Muut: Bourbon, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|