Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
940 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 72,86g | Hh: 70,45g.
Aamiainen: Marque Repère Fécule de Maïs, Daco Bello Amandes Poudre, St Hubert Oméga 3, Auchan Chocolat Noir 52%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Oeuf. Lounas: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Choucroute Cuite. Päivällinen: Cassonade, Omelette ou Oeuf Brouillé, Auchan Fromage Blanc 0%, Champignons de Paris (Sautés), Blanc d'Oeuf Cuit. Välipalat/Muut: Noix. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Travail sur PC - 8 tuntia, Tanssi (hidas) - 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
C'est mercredi et le ce n'est pas le jour des enfants mais celui des mesures (ouais, hier, c'était le jour des pâtes... ça me manque déjà ^^). Entre le 22/02 et le 1/03:
- 900 g
- 1 cm de tour de poitrine
- 2 cm de tour de bras (purée, je vois des muscles en dessous du gras ... petits certes, mais ils sont là.. et ils me font mal ces co*illons ^^)
- 2 cm de tour de hanches
et - 1 cm de tour de cuisse.
Taille, bidon et mollets restent pareils.
Il me semble avoir trouvé le bon équilibre entre protéines, lipides et glucides. Disons que pour le moment, ça fonctionne :)
01 maalis 17 jäseneltä: Hermeline86
|
génial! tu as enfin trouvée ton rythme de croisiére! persister aura eu son petit effet! ;)
01 maalis 17 jäseneltä: whou
|
|
Painohistoria - Hermeline86
|