Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1297 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 99,35g | Hh: 99,50g.
Aamiainen: Watt's Mermelada Berries sin Azúcar Añadida, Soprole Leche Semidescremada, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Tomates, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Robinson Crusoe Surtido de Mariscos en Agua, Aceite de Oliva, Minuto Verde Cebolla Picada, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Soprole Mantequilla con Sal, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Castaño Pan de Molde Blanco Light, Soprole Leche Semidescremada, Plátano Maduro. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Insanity - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eismalsott
|