Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
1409 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 50,02g | Hh: 193,18g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Coors Blue Moon Beer, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), MyFitFoods Southwestern Style Chicken Salad. Välipalat/Muut: Hill & Valley Blueberry Mini Muffins, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Nature's Harvest Cranberry & Almond Snack Bar, Glucerna Caramel Nut Snack Bar. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|