Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2017:
|
3657 kcal
|
Rasva: 199,74g | Prot: 190,91g | Hh: 183,86g.
Aamiainen: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Yumurta, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Doğal Peynir, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). Lounas: Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Keskinoğlu Buffalo Wings. Välipalat/Muut: Rakı, Doğal Peynir, Starbucks Meyve Salatasi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|