Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2017:
|
1688 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 55,14g | Hh: 189,53g.
Aamiainen: Krispy Kreme Glazed Lemon Filled Doughnut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Cereal with Milk. Päivällinen: Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Salmon, Coors Blue Moon Beer. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Bourbon, Nature's Harvest Cranberry & Almond Snack Bar. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|