Päiväkirja - johnpersico, 27 tammi 10

I weight daily but take the average for the month to plot and look at long term trends.

64,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.    Vielä jäljellä: 2,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1880 kcal

Rasva: 71,91g | Prot: 91,07g | Hh: 202,19g.   Aamiainen: Coffee with sugar. Lounas: Thin Crust Cheese Pizza. Päivällinen: Beer, cauliflower, Egg foo . Välipalat/Muut: baileys, chocolate, wheat sticks, salted nut roll. lisää...

1911 kcal

Harjoitus: Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...