Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1410 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 55,40g | Hh: 187,41g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлеб Цельнозерновой, Шармэль Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%. Lounas: Гречка Отварная, Помидоры, Филе Индейки, Красные Помидоры, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мандарины, Ударница Мармелад. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zorik1919
|