🔹 Творожная запеканка с яблоком 🔹
🔸на 100грамм - 72.47 ккал🔸Б/Ж/У - 8.12/2/5.03🔸
Ингредиенты: Обезжиренный творог - 250 г Яйца - 2 шт Кефир - 3 ст. л Яблоко - 300 г
Приготовление: Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки. Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно немного смазанную маслом и запекать в духовке около 30 минут.
Приятного аппетита!
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1462 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 88,16g | Hh: 199,62g.
Aamiainen: Конфил Конфета Ясный Месяц, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аланталь Сыр Легкий 17%, Чиабатта, Кофе с Молоком, Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Био Баланс Биойогурт Мюсли, Био Баланс Биойогурт Мюсли, Каждый День Слива. Päivällinen: Чиабатта, Простоквашино Сметана 15%, Компот, ARO Тунец, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, банановые кексы, ARO Грецкие Орехи Сушеные. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imetys - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Спасибо за рецепт и КБЖУ!
03 maalis 17 jäseneltä: Lady.Simankovichi
|
надо попробовать, спасибо
03 maalis 17 jäseneltä: Леночка31
|
Обажаю творожные запеканки, готовлю их через день, стараюсь разнообразные, но вот с яблоком! завтра сделаю, спасибо!
03 maalis 17 jäseneltä: Meri Go
|
03 maalis 17 jäseneltä: Вика&Влад
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tani123456
|