Päiväkirja - tani123456, 03 maalis 17

🔹 Творожная запеканка с яблоком 🔹

🔸на 100грамм - 72.47 ккал🔸Б/Ж/У - 8.12/2/5.03🔸

Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 250 г
Яйца - 2 шт
Кефир - 3 ст. л
Яблоко - 300 г

Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки.
Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно немного смазанную маслом и запекать в духовке около 30 минут.

Приятного аппетита!

---

1462 kcal

Rasva: 37,39g | Prot: 88,16g | Hh: 199,62g.   Aamiainen: Конфил Конфета Ясный Месяц, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аланталь Сыр Легкий 17%, Чиабатта, Кофе с Молоком, Банан, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Био Баланс Биойогурт Мюсли, Био Баланс Биойогурт Мюсли, Каждый День Слива. Päivällinen: Чиабатта, Простоквашино Сметана 15%, Компот, ARO Тунец, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, банановые кексы, ARO Грецкие Орехи Сушеные. lisää...

2961 kcal

Harjoitus: Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imetys - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...