Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
2283 kcal
|
Rasva: 111,69g | Prot: 141,28g | Hh: 186,37g.
Aamiainen: Watt's Mermelada Berries sin Azúcar Añadida, Soprole Leche Semidescremada, Quaker Avena Tradicional. Lounas: Ciruela, Porotos con Mazamorra. Päivällinen: Melón Tuna, Melones Cantaloupe, Ideal Pan Blanco, San Jorge Salame Italiano, Jamón Serrano, Jumbo Tártaro 3%, Marco Polo Pistachos, Marco Polo Castañas de Caju, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Queso Edam. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Charquicán, Ciruela. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Insanity - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eismalsott
|