Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
1411 kcal
|
Rasva: 59,32g | Prot: 96,37g | Hh: 129,87g.
Aamiainen: Aceite de Coco, Pace Salsa Verde, Cacique Cotija Queso Seco, Frijoles Cocidos, Telera, Papaya, Chia, Salvado de Trigo (Crudo), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Low Carb Dutch Chocolate, Nueces. Lounas: Aderezo a la Vinagreta, Ensalada de Verduras Mixtas, Jugo de Naranja, Queso Feta, Tortilla de Harina, Salmón Ahumado, Sopa de Lentejas. Päivällinen: Jitomate, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Milanesa Empanizada. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|