Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
2340 kcal
|
Rasva: 104,89g | Prot: 141,31g | Hh: 216,41g.
Aamiainen: Mercadona Jamon Serrano, La Familia Sandwich Multicereal, Aguacate, Café con Leche Descremada, Kiwi. Lounas: Chorizo de Cerdo, Hacendado Cuidacol, Pan de Centeno, Crema de Calabacín, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Päivällinen: Activia Yogur Natural Edulcorado 0%, Hacendado Picos Camperos de Jerez, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Sopa de Pollo con Fideos, Cerveza. Välipalat/Muut: Quesada, Tejas de Almendra, Caramelos Duros Sabores Frutales, Nueces, Naranjas. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|