|
немного сдвинулся
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
1240 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 43,37g | Hh: 126,70g.
Aamiainen: Родные Просторы Конфеты, Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом. Lounas: Ашан Круассаны с Шоколадом, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Макароны с Мясным Соусом. Päivällinen: Янтарь Сыр Колбасный, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Välipalat/Muut: Увелка Каша Пшеничная на Воде. lisää...
|
|
3237 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, дойка коров - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Saunominen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenaverevkina
|