Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
1319 kcal
|
Rasva: 31,56g | Prot: 135,44g | Hh: 118,24g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Цикорий с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Чернослив, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Lounas: Капучино (Обезжиренное), Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Яблоко. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Жду заветную цифру 59,9 :D Тренер требует 58 кг! Вес отслеживаю только натощак. Меню скудненькое, но сушка дело морально тяжелое, терпим и не отступаем! :))
04 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
04 maalis 17 jäseneltä: NinaKartina
|
04 maalis 17 jäseneltä: Lostloy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|