Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2017
|
99,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2017:
|
1582 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 96,73g | Hh: 200,67g.
Aamiainen: macaroon classics chocolate deluxe, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Johnsonville Sausage Patty, Simply Potatoes Shredded Hash Browns, OvenJoy Wheat Enriched Bread, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Lounas: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Papa Murphy's Pizza Cowboy Original Crust Pizza (Family). Päivällinen: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. lisää...
|
|
3793 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fuzzypebble1960
|