|
Вечером налупилась. Ну как налупилась. В общей сложности калорий 300. С одной стороны, немного. С другой, нехорошо. Я не так много двигаюсь, чтобы позволять себе такие излишества.
Но тут стоит отступить и заметить, что в течение дня у меня между приемами пищи небольшой промежуток - 1,5 - 2 часа, а вечером сидишь и жрать хочется так, что хоть обои со стен сдирай и жуй. Потому что работаю я допоздна. И надо график пересмотреть.
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2017:
|
2171 kcal
|
Rasva: 79,13g | Prot: 100,64g | Hh: 276,65g.
Aamiainen: Золотой Изюм (без Косточек), Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Красное Яблоко, Магнит Банан. Lounas: Болгарский Перец, Mlekpol Сыр Пармиграндо, Меридиан Крабовые Палочки, Байкальский Ряженка 4%. Päivällinen: 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Кета Холодного Копчения, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный, Mlekpol Сыр Пармиграндо, Мирамар Крабовые Палочки, Семенишна Молоко 2,5%, Бахетле Самса с Картофелем, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|