Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
2120 kcal
|
Rasva: 85,42g | Prot: 164,33g | Hh: 152,05g.
Aamiainen: Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Dymatize Elite Whey, Beurre de Cacahuètes. Lounas: Auchan Liégeois au Café, Tempura de Crevettes, Tartare de Thon, Haricots Verts, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Kronenbourg Bière. Päivällinen: Bio Village Son d'avoine, Blanc de Poulet, Soupe aux Choux. Välipalat/Muut: Dymatize Elite Whey, Bugnes, Oranges. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|