Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
1320 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 86,38g | Hh: 112,67g.
Aamiainen: Козинаки, Мясновъ Котлета по-Киевски, Яблоки, Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Воде. Lounas: Морская Капуста, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. Päivällinen: Пиво, Генеральская Рыбка Лещ Вяленый. Välipalat/Muut: Сахар, Вкуснотеево Закваска по-Домашнему. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, дойка коров - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Saunominen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenaverevkina
|