Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
1390 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 71,98g | Hh: 174,26g.
Aamiainen: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Heidelbeeren, Milch 1,5%. Lounas: Milch 1,5%, Davert Quinoa Tricolore, Olivenöl, Weißkohl, Kohlrabi, Grüne Erbsen (Gefroren), Porree, Fenchel, Möhren, Zwiebeln, Kornspitz. Päivällinen: Fleischsalat, Ei, Avocado, Gemischter Salat mit Dressing, Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Nestle Nucki Nuss. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|