Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
2218 kcal
|
Rasva: 79,73g | Prot: 146,75g | Hh: 229,00g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Melk, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Delhaize Appelsien, Bosto Snelkookrijst, Kipfilet, Olijfolie. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 38 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|