Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
2870 kcal
|
Rasva: 111,59g | Prot: 126,30g | Hh: 355,80g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk, Bananas. Päivällinen: TGI Friday's Warm Pretzels with Craft Beer-Cheese Dipping Sauce, Papa John's 14" Original Crust Pizza - The Meats. Välipalat/Muut: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Sea Salt, Bai Ipanema Pomegranate, Advocare Spark Energy Drink (7g), Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate. lisää...
|
|
3383 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|