Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2012
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 76,34g | Hh: 364,71g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Chicken Club Sandwich, Cheesy Cheddarburger, chicken, peasant bread. Välipalat/Muut: trail bar, cookies. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|