Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1382 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 105,83g | Hh: 155,52g.
Aamiainen: REWE Feine Welt Cashew Crunch, Philadelphia So Leicht 3%, Low Carb Brot, My Muesli Flakes + Chocolate, Govinda Kastanienflocken, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Kiwi, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, DM Bio 3-Korn Flocken, Nestle Golden Minis, Kellogg's Urlegenden Flakes Roggen, Cranberries, Mandeln & Leinsamen, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Govinda Kastanienflocken, My Muesli Flakes + Chocolate, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut. Päivällinen: Rettich, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Ja! Emmentaler, Philadelphia So Leicht 3%, Homann Brotaufstrich Ei & Kräuter, Low Carb Brot, Dinkelbrot, IBIS Spanisches Landbrot Vollkorn, Meggle Joghurtbutter, Möhren, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|