Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1593 kcal
|
Rasva: 86,43g | Prot: 58,58g | Hh: 139,92g.
Aamiainen: Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Patates Salatası. Lounas: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık. Päivällinen: Kavurma, Çavdar Ekmeği, Yoğurt, Makarna, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Mandalina, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|