Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
762 kcal
|
Rasva: 23,13g | Prot: 45,37g | Hh: 98,12g.
Aamiainen: Danone Bene Gastro, Los Volcanes Queso Oaxaca, Papaya, Tortillas de Harina. Lounas: Pollo en Salsa, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Päivällinen: Tortillas de Maíz, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Calabaza. Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Imurointi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|