Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
2447 kcal
|
Rasva: 81,88g | Prot: 185,58g | Hh: 216,50g.
Aamiainen: Beurre de Cacahuètes, Dymatize Elite Whey, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Oranges. Lounas: Auchan Liégeois au Café, Heineken Bière, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Entrecôte de Boeuf. Päivällinen: Confitures et Conserves, Carrefour Fromage Blanc 0%, Sardines à l'Huile (en Conserve), Vinaigrette, Haricots Verts. Välipalat/Muut: Dymatize Elite Whey. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 13 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|