Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
2526 kcal
|
Rasva: 113,00g | Prot: 74,84g | Hh: 307,13g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Hofgut Farmersalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Pfeffersalami, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Aldi Weizenbrötchen. Lounas: Gut & Günstig Pfeffersalami, Dijonsenf, Sesambrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rosinenbrot. Päivällinen: Calzone mit Fleisch und Käse, Kartoffelsuppe. Välipalat/Muut: Cornetto Classico (60g), Leibniz Pick Up! Choco, Snyder's Pretzel Pieces - Cheddar Cheese, Fritt Kaubonbon, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shewnsken
|