Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1694 kcal
|
Rasva: 80,04g | Prot: 90,19g | Hh: 160,36g.
Aamiainen: Dżemy i Konfitury, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Nasiona Siemienia Lnianego, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko na Twardo. Lounas: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Nasiona Siemienia Lnianego, Ketchup, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Surowe Warzywa, Zielone Nadziewane Oliwki. Päivällinen: Rzepakowy Olej Roślinny, Smażona Cebula, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Wątróbka Drobiowa. Välipalat/Muut: Jabłko, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Morele, Suszona Śliwka. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Imetys - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|