Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1708 kcal
|
Rasva: 65,92g | Prot: 101,38g | Hh: 174,88g.
Aamiainen: Boni Sinaasappelsap, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Lijnzaad, Sinaasappelen. Lounas: Imperial Pilchards in Tomatensaus, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Freshona Doperwten Extra Fijn. Päivällinen: Graankorrels (Bereid), Delhaize Zalmforel. Välipalat/Muut: Sinaasappelen, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Coca-Cola Coca-Cola Light, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|