|
Записки страдающего.
Силы на исходе.. сегодня особенно тяжко, когда за окном капает какое-то подобие дождя, да и с утра была тренировка ног, что уже говорит само за себя.. На 50 г сложных углей в день ноги ой как тяжело делать))
Осталось 2 недельки и Добби свободен))) Радует одно - будет возможность сделать маникюр, педикюр, прическу, грамотный макияж, в общем, побаловать себя как следует)) Без этого на сцену лучше не выходить! XD
P.S. Куриная грудка уйдет в бан как минимум на месяц :D
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1175 kcal
|
Rasva: 24,79g | Prot: 141,27g | Hh: 93,28g.
Aamiainen: Куриная Грудка Вареная, Мёд, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Белок, Цикорий с Молоком. Lounas: Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Яблоко, Кофе Эспрессо. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Sauna - 5 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|