Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1084 kcal
|
Rasva: 34,11g | Prot: 49,62g | Hh: 154,41g.
Aamiainen: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Queijo Minas, Mamão Papaia. Lounas: Batata Gratinada, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Tempura de Vegetais, Pastel de Queijo, Salada de Frutas, Merluza, Repolho, Acelga Cozida. Välipalat/Muut: Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 35 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seksi - 1 tunti, Siivous - 37 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|