Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
3662 kcal
|
Rasva: 202,07g | Prot: 175,14g | Hh: 283,22g.
Aamiainen: Zott Monte, Lotus Karamellgebäck, Jean Luc Salami Sticks, Gutfried Hähnchen-Salami, Leerdammer Leger Caractere, Gekochtes Ei, Goldähren Bauernschnitten, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Toffifee Toffifee, hanuta Hanuta, Berliner, BioBio Tomatensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Balsamico, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Stastnik Feurige Cabanossi. Päivällinen: Satori Hot Chili Sauce, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gut Ponholz Hähnchen Flügel. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|