Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2012
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2645 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 79,51g | Hh: 455,47g.
Aamiainen: Bananas, Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Shredded Wheat, 2% Fat Milk. Lounas: Apples, Pears, Super Noodles (Low Fat) Chilli Chicken, Boneless Sardines, Oranges. Päivällinen: Chips, Flora Light, Original Wheatgerm Bread. Välipalat/Muut: Squash, Tap Water, Original Wheatgerm Bread, Flora Light, Smooth Jam - Strawberry, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, Irn Bru, Tomato and Herb Pasta, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), 2% Fat Milk, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, Apple Juice, Extra Ice Chewing Gum Sugar Free. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris.bedford
|