Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
1433 kcal
|
Rasva: 35,70g | Prot: 63,80g | Hh: 218,09g.
Aamiainen: Quaker Cruesli Chocolade, QNT Delicious Whey, Lidl Magere Yoghurt. Lounas: LU Cracotte Vital, Cherrytomaten, AH Pesto Alla Genovese, Pompoen-Bataatsoep. Päivällinen: Aldi Fritessaus, Nature's Gift Rozijnen, Nature's Gift Walnoten, Zespri Kiwi Green, Milsani Griekse Yoghurt 0%, Sinaasappelen, Jonagold, Witlof. Välipalat/Muut: AH Rode Pitloze Druiven, QNT Delicious Whey, Milsani Griekse Yoghurt 0%. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikki stefanie
|