Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2012
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 76,90g | Prot: 68,66g | Hh: 396,92g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: wendys medium fries, Root Beer. Päivällinen: mixed salad, ranch dressing, wedding soup. Välipalat/Muut: rum, roll, crackers, cookies, trail bar. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|