Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1569 kcal
|
Rasva: 106,52g | Prot: 63,40g | Hh: 91,08g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Кедровые Орехи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Голубцы. Päivällinen: Шампиньоны Гриль, Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Останкино Купаты Говяжьи. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|