|
Trotz so viel Bewegung, Sport und Spaß, weniger Kalorien als sonst? Kann nicht sein was die Waage sagt, aber egal. Morgen ist ja auch noch ein Tag... Werde mal ein ernstes Wort mit meinem Körper reden müssen... 4,8 Prozent mehr Muskeln und 4 Prozent mehr Wasser in den letzten 14 Tagen laut Auswertung, dafür aber KF nur 1.2 Prozent weniger... Somit erkläre ich mir das Ergebnis heute als Muskeln und zu viel trinken beim Sport...
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
778 kcal
|
Rasva: 19,69g | Prot: 99,33g | Hh: 44,13g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Champignons Frisch, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Lounas: Schweinefilet. Päivällinen: Kühne Balsamico Dressing, Aldi Feldsalat Mix, Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor. Välipalat/Muut: Stardrink Cola 0% Zucker. lisää...
|
|
6084 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Juoksumatto - 41 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|