Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
1791 kcal
|
Rasva: 83,22g | Prot: 164,39g | Hh: 96,74g.
Aamiainen: Beurre de Cacahuètes, Dymatize Elite Whey, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lounas: Oranges, Haricots Verts, Sardines à l'Huile (en Conserve). Päivällinen: Vinaigrette, Avocat, Sardines à l'Huile (en Conserve), Casino Cœur Artichaut. Välipalat/Muut: Quiche Maison, Dymatize Elite Whey. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|