Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
1566 kcal
|
Rasva: 83,48g | Prot: 64,70g | Hh: 144,47g.
Aamiainen: Alnatura Weizenkleie, Marmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Weintrauben. Lounas: Gekochtes Ei, Kiwi, Salatgurke, Möhren, Weintrauben. Päivällinen: Sori Büffelmozzarella, Cocktailtomaten, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Ja! Geflügelfleischwurst. Välipalat/Muut: KitKat Mini, Erdbeeren, After Eight Mint Chocolate Thins, After Eight Mint Chocolate Thins, Südzucker Rohrzucker Sticks, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Kaffee, Kölner Brauner Kandis, Schlagsahne, Tee. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|