Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1442 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 62,74g | Hh: 164,06g.
Aamiainen: Велком Сосиски Докторские, Merci Шоколадные Конфеты, Чудо Йогурт, Кофе. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, J7 Сок Мультифрукт с Мякотью. Päivällinen: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Активия Питьевая Злаки, Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|