Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1481 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 97,78g | Hh: 210,46g.
Aamiainen: Aldi Gourmet Rohschinken, Gurke (mit Schale), Roggen Knäckebrot, Philadelphia So Leicht 3%, Tee mit Milch, Kaffee mit Milch. Lounas: Milbona Schmand, Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Landjunker Hähnchenbrustfilet, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Saunominen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JohannaK.
|