Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1504 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 58,04g | Hh: 182,16g.
Aamiainen: SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot mit Bio-Leinsamen, Radieschen, Gurke (mit Schale), Weich Gekochtes Ei. Lounas: Zwiebeln, Kikkoman Sojasauce, Gekochter Brokkoli (Frischware), Gekochte Karotten, Olivenöl, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis. Päivällinen: Karotten, Natürlich für Uns Bio Lachs Geräuchert, Hofer Bergbauern Hüttenkäse, Weißkohl, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Olivenöl. Välipalat/Muut: Vivani Mandel Orange Rice Choc, Banane. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Albertinaaaa
|