Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1624 kcal
|
Rasva: 38,65g | Prot: 68,63g | Hh: 256,12g.
Aamiainen: Печенье с Арахисовым Маслом, Черника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Овсяные Хлопья, Be True Смузи Клубника-Банан. Lounas: То, Что Надо! Фасоль Стручковая Зелёная, Ярмарка Перловая Крупа, Куриное Филе. Päivällinen: Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Snickers Шоколадный Батончик, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Stepperi - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriel Markes
|