Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1316 kcal
|
Rasva: 26,06g | Prot: 163,56g | Hh: 98,54g.
Aamiainen: Лосево Молоко 1%, Рузский Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Гармония Кефир 1%. Lounas: Свекла Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чечевица Вареная. Päivällinen: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Молочный Стиль Творог Мягкий Обезжиренный, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара. Välipalat/Muut: Мандарины, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|