Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1445 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 78,72g | Hh: 187,74g.
Lounas: Chipotle Mexican Grill Pork Carnitas, Chipotle Mexican Grill Chips, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Cheese. Päivällinen: Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Bai Costa Rica Clementine, Advocare Spark Energy Drink (7g), Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate. lisää...
|
|
3077 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|