Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2017:
|
1458 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 113,74g | Hh: 164,67g.
Aamiainen: Gula, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Putih Telur Matang. Lounas: Pisang, Dada Ayam. Päivällinen: Semangka, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Välipalat/Muut: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|